增高，不再是白日梦
身高一直是个很敏感的话题，在同龄人中我的个子算个矮个，为了长个，爸妈给我买了很多营养品，吃了反而没有用。看到我的情况，一个长辈说，这个身高其实可以改变的，要调理，不能着急，听从了他的建议，我现在从153涨到了158，不容易啊，很不容易.想知道为什么吗？
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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运动，一定要运动，躺着是长不高的，做柔韧性训练，或者练习弹跳力，或者游泳，尽量多动，多跳，坚持中等强度的运动，这样可以促进生长激素分析和新陈代谢。营养要跟上，一般营养不良的人差不多都长的很瘦小，所以要想长个，营养一定要跟上，食物中要包括肉鱼蛋蔬菜，水果，牛奶等
2016-01-10 18:00
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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充足的睡眠，睡得少的人精神不好，身体血气不足，也不会有足够的血气去帮助输送营养物质到身体的各处。所以晚上早睡，睡前可以拉拉筋，这样也可以帮组体内生长激素的分泌
2016-01-10 15:40
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳
2016-01-09 22:56
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激机体继续生长呢？1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼
2016-01-09 20:32
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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1.运动，一定要运动，躺着是长不高的，做柔韧性训练，或者练习弹跳力，或者游泳，尽量多动，多跳，坚持中等强度的运动，这样可以促进生长激素分析和新陈代谢。2.充足的睡眠，睡得少的人精神不好，身体血气不足，也不会有足够的血气去帮助输送营养物质到身体的各处。所以晚上早睡，睡前可以拉拉筋，这样也可以帮组体内生长激素的分泌
2016-01-09 19:53
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