跑步后小腿外侧脚踝处出现硬疙瘩且疼痛，可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、局部炎症、血肿等原因引起。 1.腱鞘囊肿：是关节附近的一种囊性肿块，内含胶冻样物质。多因关节过度活动、慢性损伤等导致。治疗方法包括局部按压挤破、穿刺抽液后注入药物、手术切除等。 2.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，生长缓慢。一般无需处理，若瘤体较大或引起症状，可手术切除。 3.纤维瘤：由纤维组织构成，质地较硬。通常以手术切除为主。 4.局部炎症：可能是感染或无菌性炎症，如筋膜炎。需休息、热敷，必要时使用抗生素或非甾体抗炎药，如阿莫西林、布洛芬等。 5.血肿：多因外伤导致血管破裂出血。较小的血肿可自行吸收，较大的可能需要穿刺抽吸或切开引流。 总之，出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如 B 超、血常规等，以明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免过度活动加重症状。

你好，你的这种情况是需要到当地医院外科确诊治疗的，排除脂肪瘤或者腱鞘囊肿的可能1