健康指导：根据提供的信息里看，你说的指甲情况与反甲相似，可能存在严重的贫血。建议到医院咨询检查确定。建议日常饮食注意适量的鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏食用，补充人体需要的氨基酸和微量元素铁等。

你好考虑缺乏微量元素的可能；建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充的，加强营养饮食均衡，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

健康指导：你好，这个情况一般考虑和钙质铁不足等方面有一定关系，建议您日常注意气血的调节，三餐规律，避免熬夜，坚持早睡，适当的运动促进身体的代谢和吸收的功能，可以适当的补充些蛋白粉和豆制品等，如果有必要的话可以进行营养素补充剂的摄入

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等，同时还要适当的增加食用些如牛奶、瘦肉以及禽肉、动物肝脏之类的食物，还可食用些如天麻、夏枯草、罗布麻、菊花、槐花、绿茶、芹菜、鱼头、猪瘦肉等之类的食物。