晚上睡觉老醒，还经常做梦，怎么办？
2016-01-09 19:01
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问题描述:每天晚上10点到11点的时候睡觉,但是睡不熟,半夜经常迷迷糊糊的醒了又很迷糊的睡着,晚上还经常做梦,噩梦占大多数,这样我白天都没精神,还老犯困.
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，出现失眠多梦说明身体处于亚健康状态，最好进行相应的食疗。1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
2016-01-10 17:17
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2016-01-10 09:47
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