你的情况，是属于脂溢性脱发的表现，建议可以到医院皮肤科就诊。多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。以上是对“头发容易油腻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，洗洁精毕竟不能代替洗发水，还是选择好洗发水比较稳妥，建议您更换去油效果更强的品牌，并且选择两种以上洗发水交替使用，另外避免太过频繁的洗发那样反而促进油脂分泌，一般2、3天洗发一次为宜。建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不熬夜不长时间使用电脑，避免油腻辛辣生冷过咸食物，保持皮肤清爽透气以免污染头发，注意防晒，勤更换床单枕套，洗头水温不要过高每次清洗两遍并且冲干净，等待头发干后再睡觉。

建议去医院购买硼砂和小苏打2：1的比例兑水稀释后洗头或者购买希尔生洗头

每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

根据你的描述,估计为脂溢性脱发,属内分泌失调引起.常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细.乌须生发丸内服；金锁固精丸口服；七宝美髯丹，1日2次，每次1丸.应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜,药物内服治疗可用维生素B6,B2或复合维生素B,烟酰胺等.