健康指导：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

健康指导：您好！寒性体质在中医里面讲就是阳虚体质，这样的人比较怕冷，经常手脚冰冷，并且也不喜欢吃凉的东西，性格也比较安静。所以饮食上应该多吃一些温热性的食物如韭菜、茴香、牛肉、羊肉等，每天多锻炼！

体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。、身体寒冷。、到了秋天、冬天就冷得睡不着。下肢特别寒冷。、易上火、头晕、口渴。长时间站立后，脚部感觉像木头一样。、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。、晚上常往厕所跑。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。　　因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。　　另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。