健康指导：从你的身高体重综合来看，你的体质指数BMI值大约为27.3，一般正常范围大约为18.5-24；你的情况属于超重；现在市场上宣传的减肥方式有很多比如减肥药减肥茶等等；但建议最健康有效不易反弹的减肥方式就是通过日常饮食控制能量摄入加上每天运动锻炼来进行减肥控制体重，循序渐进、贵在坚持；简单说就是少食多运动；

健康指导：您好，您说的那种懒人甩脂机实际上心理作用比较大，而对于实际上的能量消耗和脂肪代谢效果比较差；如果您想减肥的话，建议您首先要控制日常膳食能量的摄入，降低总能量的需求，同时保持良好的作息规律，日常在配合适量的有氧运动帮助消耗多余能量，从而达到减肥消脂的目的。

健康指导：多运动参与体育锻炼，这样可以消耗热量。此外，还应控制饮食，注意饮食以清淡为主，平时可以少吃，适量减少。不要食用油腻性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗粮，杂粮类的食物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去，那个甩脂机也是通过促进局部运动以达到减肥的目的，一般是有辅助作用的

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。