最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

健康指导：减肥不能操之过急，必须缓缓而来，如减肥药等不可轻易服用，建议从饮食控制来慢慢调节体重，而且没有副作用。日常生活配备高热量，高蛋白，易消化的食物，并以含有丰富维生素为原则，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素以及膳食纤维的摄入量，食物要易消化吸收营养丰富，如蛋类，肉类不能不服用

健康指导：您好，针对您这种体质，您首先要控制好自己的日常膳食能量摄入，在保证营养供给的基础上，尽量选择低能量密度、高饱腹感的食物，同时不要再做高强度的力量性训练，而是以低强度的有氧运动为主，通过这个来达到消耗能量的目的。

你好，从你给出的身体数据来看，你的体重指数是19.1，说明你的体重是很标准的，应该不需要减肥。对于年青女性来说，如果过多减肥，可能会对身体健康带来损害。由于我们体内激素的形成大部分与脂肪代谢有关，如果过分消瘦可能会引起体内激素水平的紊乱，对身体健康带来不利的影响。建议保持现在的体重，加强锻炼，增加营养，为身体的健康发育提供有利的保障。