你不需要吃什么的.你减少饮食就行了,然后每天多运动.你现在处在一个科学不发达的时代你控制不了美食不可能瘦的所以在这个时期你只能自律一些,没有更好的办法的.你太小用药副作用大所以你要嘛不减要嘛就只能是自己运动和节食来减会好一些.以上是对“中学生初一体重168个子1.72”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。只有这样才能减肥。

减肥不可以盲目，减肥盲目，偏激，会造成内分泌紊乱，厌食，以后麻烦会更大建议你不要吃什么药，药物都有副作用，还有，会反弹。最好就是运动加控制饮食。肉和米饭一起吃不要和馒头一起吃，馒头和蔬菜一起吃，这样不会生成脂肪，戒零食，这个很重要。祝你成功

目前来说，减肥最好还是通过锻炼身体和饮食调节上着手，效果是最好的。药物很难起到真正的效果，而且，大多药物还带有激素性质。建议最好是多参加户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以改在饭后散步，效果很明显的，平时饮食上注意少吃高糖、高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果，也不要刻意的节食。

健康指导：慢慢控制你自己，逐渐对减少进食量。苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。腿根粗是因为长期蹲坐，导致脂肪堆积在大腿根部。建议患者慢跑，减肥。