坚持运动,注意饮食以上是对“减肥的最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好.最好是到正规公立的医院检查身体的基本情况,包括身高体重,腿部的脂肪含量和肌肉情况,医生才能帮您制定出详细的减肥方案的.以上是对“减肥的最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,你的情况其实不算很胖,如果你非要追求骨感美,可以先尝试运动或者针灸减肥,还是无效,再考虑吸脂.吸脂的禁忌症：内脏器官疾病,如心血管疾病,高血压,冠心病,高血脂,高血糖者；肺部呼吸功能不全,如慢性支气管炎导致肺功能不全者；有吸烟嗜好,停止吸烟不到两星期者；长期服用抗凝血药物,降压药物及激素类药物,停药不到半月者.如果你没有以上情况,身体健康,可以吸脂,你说的这些部位也可以同时做.术后注意：手术后除口服消炎药,更换敷料外,应尽早活动,加快消肿,减轻疼痛,禁止吸烟.术后4-6周内避免阳光暴晒,不要吃辛辣刺激的食物,少吃酱油.醋等.以免延迟伤口愈合及色素沉着.上半身,腹带,上衣要穿15天,下半身穿提臀裤要保持3个月,术后应多运动,休息时应抬高双下肢,促进血液循环.不良反应：可能会发现吸脂部位有肿胀和青紫,这是正常现象,一般肿胀在一周后开始消褪,青紫可持续3周或更长时间,某些区域可有麻木,需数周后才能恢复感觉.术后15天左右皮肤会因为血肿机化或瘢痕组织变硬,但经过按摩,热敷3个月内就会变软的.腹部吸脂术后小腹涨气的可在3个月后消失,应多排气,排便..因为风险是和专家技术,临床经验有关.只要选择正规的医院,专业的大夫风险就能降到最低.

您好最好是体育锻炼还可以针灸减肥的配合减肥食谱

合理饮食,多运动.保证足够的睡眠,生活有规律