你好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

您好，十三岁的孩子还小呢，目前注意营养方面的加强，避免久坐就可以了，多按摩一下脂肪多的部位正是长身体的时候营养方面要加强的，同时零食甜食一类的少吃，同时倒走的。

能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

减肥有好多种，抽脂减肥、针灸减肥、药物减肥、运动减肥等13随还处于是成长阶段我建议你最好选择运动减肥，选择静走或压腿效果不错。以上是对“怎样才能快速瘦大腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，肥胖的问题要注意，特别是在你这个年轻段。想要达到减肥的效果，要控制饮食，尽量少吃甜的东西，多运动，改掉吃垃圾食品的习惯。想要瘦大腿，可以做些关于腿部的运动。也可以根据经络学，每天去按摩腿部十分钟，身体哪里有坠肉就是这块的经络堵阻了。