头昏脑涨、失眠、紧张、多梦、声音嘶哑、注意力不集中等症状可能由多种原因引起，如精神压力、疾病影响、不良生活习惯、环境因素、营养缺乏等。 1.精神压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经功能紊乱，出现上述症状。 2.疾病影响：神经衰弱、贫血、颈椎病、甲状腺功能异常等疾病，也可能引发这些表现。 3.不良生活习惯：经常熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，易破坏身体正常节律。 4.环境因素：噪音过大、空气不流通、温度不适等环境条件，会影响睡眠和身体状态。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、铁、锌等营养素，可能影响神经系统和身体机能。 出现这些症状后，应调整生活方式，保持良好心态。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

植物神经调节紊乱,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.不要随便服用药物，必须在医生的指导下服用一些安神的药

情况相对来说是比较严重的，综合各方面的因素很多，要了解发病原因，对症用药。建议去医院做全面检查，找出发病原因，然后对症下药，平时注意调解自己的身体，调整自己的心态，培养乐观开朗的性格。