身体出现稍一累就腰椎骶骨酸疼、气不足、脾胃不好、心烦燥热、睡眠一般等情况，可能是由多种因素引起，如体虚、内分泌失调、腰椎疾病、心理因素、消化系统问题等。 1.体虚：长期劳累或缺乏锻炼，身体抵抗力下降，容易出现乏力、腰酸等症状。可通过适当运动，如散步、瑜伽增强体质。 2.内分泌失调：月经前的手心脚心发热、心烦等，可能是内分泌紊乱所致。要保持良好的作息，避免熬夜。 3.腰椎疾病：腰椎或骶骨的病变，如腰椎间盘突出，会导致腰骶部疼痛。需避免久坐久站，必要时就医检查。 4.心理因素：爱忧虑、害怕噪音等心理状态，可能影响身体机能。可通过放松训练，如深呼吸来缓解。 5.消化系统问题：脾胃不好，消化不良，要注意饮食清淡，少吃油腻辛辣食物。 综合来看，身体的这些不适症状可能是多种因素相互作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

可能是阴虚加上脾胃功能紊乱导致的，建议可以吃点中药调理可以吃点六味地黄丸，归脾丸，四君子汤等，要注意休息，饮食要先清淡点

多多注意休息,疲劳毕竟是不好啊,会引起很多事情,对身体,心情都不好哦●保持心情轻松,快乐,及时化解压力.●生活有规律,正常作息不熬夜.加上适当运动.●保持吃早餐习惯,晚间不吃过多食物,避免食物滞留,消化不良.●改变不良生活习惯,戒烟,不嗜酒.●多吃含纤维素充足的饮食,多吃青菜水果和碱性食物.这里的医生都是利用工作之余的时间在这里回答问题的,请及时点击"采纳答案",这是对他们热心帮助的唯一肯定,谢谢!

您的情况应该是脾虚、湿邪困脾的问题。.1、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾丸、参苓白术散、平胃散等加减调治。2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如：颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科-耳）等,都能引发头晕.建议：注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.