你好，牛奶有补钙、有助于睡眠、美容养颜、预防动脉硬化等作用。牛奶空腹饮用可以保护胃黏膜，但不利于吸收，建议睡前饮用。临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，有助于睡眠。

你好，牛奶虽然有保护胃黏膜的作用，但是不宜空腹饮用的，空腹饮用会使胃酸分泌增多，出现恶心、呕吐、反酸、胃胀、腹泻等胃肠道不适。牛奶要在饭后1小时后饮用，平时还可以多吃山药,莲子,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大枣,板栗及猪瘦肉,牛肉,鸡肉,多喝粥,如:小米粥,八宝粥,山药莲子粥,山楂粥来健脾养胃.

健康指导：您好！首先告诉您早上空腹喝牛奶，特别是喝了牛奶不吃早饭的话，会导致牛奶中的优质蛋白质被消耗提供能量，所以建议您早饭后半小时喝一杯温牛奶非常好的，或是睡前两个小时喝也很不错的，希望我的回答可以帮到您！

于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收.

不好