早睡早起,生活规律,均衡饮食,多摄入维生素A和维生素B群,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,核桃,海带这些食品也要多吃,这些都是头发食品.每天按摩头皮,洗发水两套,护发素每次都用.每周做一次发膜,每周一次啤酒洗头,每周一次鸡蛋洗头,平时洗头用橄榄油,睡前梳头5分钟左右,顺着发髻梳.最主要的是少接触电脑,早睡觉.这些比什么都重要.少吃辛辣的,少吃油炸和甜食,这些都会让头皮屑增多.不要抽烟喝酒祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据.头发稀疏也可以饮食上做些调理,注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱.黑芝麻适量炒熟,研粉,与等量炒熟的面粉混合,用开水调成糊状,可加些红糖调味,每日吃一次.红枣或黑枣6-7枚,鸡内金3克,水煎饮汤食枣.

您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！

你好，你这种情况最好查查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，避免以后在进行烫染发了。

从中医方面来说，发为血之余，它病跟血的病变有关。你可找当地的中医看看，用些，补血生发的中药治疗，根据病情辩证加减药物。

你好,请问你会脱发吗?那么平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙带菜等海藻类食物.除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命与多醣类等营养成份.维他命的食物可以从牛奶,蛋,肝脏,菠菜等食物当中摄取.也可以从山芋,秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养!想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了!利用按摩促进血液循环.平时可以利用指腹按摩头皮,包括揉,捏,敲,擦等四个步骤.揉时画圆,指甲不要竖起,捏时力道放松,敲时以发旋为中心前后左右移动,擦时用姆指由正后往下面按,有空的时候或洗澡时不妨试试.在按摩时加上专用的香精或乳液,效果会更加倍,一旦头皮血液循环良好,细胞活性化,头发生长的速度自然加快,发质就会变得更健康,过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了!这里建议你尝试效果不错的梳头疗法（1）每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑.（2）经常变换分发线,因为分发线如果一直保持在相同的地方,由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏.此外,经常变换分发线,还能增添变换各种发型的乐趣.记得持之以恒.祝你健康!