健康指导：像你这个身高和体重的话并不算很胖，他只是有一些轻微的发胖而已，建议你在饮食上注重食物搭配合理，少吃一些高能量的食物，在日常生活中高能量的食物有各种煎炸烧烤食物零食饮料这些都要少吃，另外那应当有意识地在日常生活中增加自己的运动量，

健康指导：病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

健康指导：你好:根据你的身高来看你的标准体重应该是65公斤，所以你的体重还是有点超重的，所以建议你平时养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食平时少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要喝酒，每天坚持运动

这位朋友好，正常的标准体重值的算法是：身高-105=标准体重平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

健康指导：标准体重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）②北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常体重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）重度：=SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)严重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，MBI大于30为肥胖。然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。