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回答2
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黄燕 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上咖啡喝多了睡不着觉，可能是咖啡因兴奋神经、影响生物钟、心理作用、个体差异、原有睡眠障碍等原因导致。 1.咖啡因兴奋神经：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使其保持兴奋状态，从而影响睡眠。 2.影响生物钟：打乱正常的生物钟节律，导致入睡困难。 3.心理作用：对咖啡的提神效果过度关注，产生心理暗示，加重睡不着的感觉。 4.个体差异：每个人对咖啡因的代谢速度不同，代谢慢的人更容易受其影响。 5.原有睡眠障碍：本身就存在睡眠问题，咖啡只是加重了这一状况。 要避免晚上喝咖啡导致睡不着，应控制咖啡摄入量，尤其是下午和晚上。若已经出现睡不着的情况，可尝试放松身心，如深呼吸、听舒缓音乐。若长期受此困扰，建议及时就医。
2025-03-09 16:57
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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这种情况是喝咖啡导致，咖啡可以兴奋神经而出现这种情况，建议晚上不要再喝咖啡了。
2016-01-10 13:39
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