健康指导：你好，你是不胖的，体重是标准的。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。

你好，你现在正处于青春发育阶段，不建议你通过节食减肥，最好通过运动锻炼减肥比较有效，平时注意不要吃零食，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉比较高的食物。每天最好保证四十分钟有氧运动，这样既可以帮助减肥，也有助于你的身体发育，一定不要过度节食减肥。

健康指导：建议最好的方法是饮食和运动结合来控制，其关键在于坚持，所以有人成功也有人失败。建议饮食食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 少吃煎炸等食物；少食油炸、肥肉、甜点、汽水，蛋糕等；尽量少吃辛辣食物；忌食易上火食物；忌食干燥食物.

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。而且儿童在长身体的时候，肥胖应该比成年人好减。

健康指导：你好，根据你的情况，建议多做做运动，建议多补充水果和蔬菜的好，平时饮食也要有规律，不要吃太多油炸的食物，不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，多吃清淡的饮食，再加上适当的运动就可以达到减肥的目的了。