你好，最好是吃天然的VC或VE建议您到当地安利专卖店咨询购买，根据您实际情况服用为好。

皮肤老化、晦暗、有色斑者，有美白需求者；免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人，经常上呼吸道感染者；工作紧张、饮食不均衡的白领，新鲜蔬果摄取不足者；常饮酒、抽烟者（一支香烟可破坏25mg的维生素C）；高血脂人群，静脉曲张、动脉硬化、心脏病等心血管疾病患者；牙龈经常发炎出血者，口腔溃疡、伤口不易愈合者，易皮下淤血者。　　

以的呢,维生素C和维生素E是绝配的搭档,可以起到滋润皮肤,起到美白皮肤和使皮肤保持水分的作用,但是最好不要过量服用哦

维生素C的作用　　1、增强免疫力，预防疾病；　　2、增加皮肤弹性，预防色斑；　　3、生成胶原蛋白。　　维生素E的作用　　1、延缓衰老；　　2、美化肌肤，消除色斑，保持皮肤润白；　　3、净化血液，保护血管；　　4、促进性激素分泌，提高生育能力；　　5、增强肝的解毒功能，减少烟、酒、药物、环境污染对身体的损害。