你好！你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。慢慢来吧，不必过于担心的。现在就有这个意识，相信你会长高的。祝你快乐！

一般过了生长年龄再长很困难了多吃不改的食物，少喝碳酸饮料，油炸食品，多做锻炼。

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

关于身高发育的相关问题分析您好，根据您的描述在一定程度上。您的身高发育是与父母的遗传相关的。建议您平时合理饮食、适当运动。这样会促进您的身体发育，祝您早日长到理想的身高。

你好，通常情况下下一代都是比上一代的身高要高。不知道你现在有多高了，不过19岁的女孩子增高的不会太多了。要锻炼身体，补充营养。