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俯卧撑,拉单杠,这两个动作锻炼手臂的肌肉效果比较好,窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。经常做可以锻炼身体肌肉,提高身体素质。但如果强度比较大也会导致肌肉代谢物过多产生酸痛。
2016-01-11 02:11
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你好。俯卧撑,拉单杠,这两个动作锻炼手臂的肌肉效果比较好,窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。经常做可以锻炼身体肌肉,提高身体素质。但如果强度比较大也会导致肌肉代谢物过多产生酸痛。
2016-01-10 18:23
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