29 岁男性因 L5S1 椎间盘突出等问题出现右小腿及右脚发麻，主要原因包括椎间盘结构改变、神经受压、局部炎症刺激、血液循环障碍、姿势不良等。 1. 椎间盘结构改变：L5S1 椎间盘向后及向右侧突出，改变了脊柱正常结构，影响神经传导。 2. 神经受压：突出的椎间盘组织直接压迫神经根，导致神经功能障碍，引起麻木和疼痛。 3. 局部炎症刺激：突出的椎间盘可引发周围组织炎症，释放炎性介质，刺激神经产生症状。 4. 血液循环障碍：受压的神经血管供应受到影响，血液循环不畅，加重神经损伤。 5. 姿势不良：长期不正确的坐姿或站姿，加重脊柱负担，使椎间盘突出症状更明显。 总之，对于该患者，应积极治疗，改善生活习惯，缓解症状，预防病情进一步加重。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等，必要时可考虑手术。同时，要注意保持正确的姿势，避免劳累。

注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

突出1CM不算轻的了如果保守治疗效果不好建议手术