你好！膝关节是一个比较复杂的关节。治疗起来也比较复杂。你受伤之后应该适当休息，如不休息会加重病情，更谈不上恢复。要彻底治疗应该到医院确诊治疗，不然会越来越不好治疗。如果没去医院，那么还是应该休息，局部理疗按摩（用电吹风吹膝部20多分钟，早晚各一次，一面吹一面揉没有电吹风用热盐也行）。中药熏洗：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，没药6g，当归4.5g,川椒9g，川芎3g,红花3g，威灵仙3g，白芷3g,甘草3g，防风3g，木瓜6g。熏洗后可以按摩关节周围的肌肉然后行关节屈伸运动。

治疗上建议：1,一般疗法：注意休息,避免过度活动或损伤,严重时应卧床休息,支具固定,以防止畸形.物理疗法可以缓解疼痛.首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动.锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,2,轻度一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼.3,药物治疗：一般西医采取抽积液,局部注射玻璃酸纳,加压包扎,抗生素来控制病情.关节腔注射玻璃酸钠针（营养润滑关节腔）,属于非激素类药物,无激素类药物的副作用,4,对症口服药物：服用舒筋活血片,芬必得胶囊,正清风痛宁片,5,对于症状严重,久治不愈者可行关节镜或手术切除滑膜.膝关节镜手术疗法,创伤小,恢复快.适用于出现畸形或持续性疼痛.

你好，建议您到医院进行膝部X光检查看看。

如果积水就会肿．压髌骨有压［乒乓球浮在水上的感觉］．

您的情况最好先去医院确诊，网上只能给您提供相应治疗，希望您不要延误病情。另外运动一定要适量。