生活不规律且情绪出现问题，脑子状态欠佳，可能与心理、生理、生活方式、环境及疾病等因素有关。如心理压力大、内分泌失调、睡眠不足、环境嘈杂、抑郁症等。 1.心理因素：长期的心理压力或负面情绪可能导致情绪低落和思维不清晰。应学会通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力，保持积极心态。 2.生理因素：内分泌失调，如甲状腺功能异常，可能影响情绪和思维。需进行相关检查，如甲状腺功能测定，明确诊断后对症治疗。 3.生活方式：睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯会影响大脑功能。要保证充足睡眠，合理饮食，适度运动。 4.环境因素：长期处于嘈杂、压抑的环境中，易使人心情烦躁、注意力不集中。应尽量改善环境，创造舒适、安静的空间。 5.疾病因素：抑郁症等精神疾病也会有此类表现。若怀疑是抑郁症，应及时就医，通过心理治疗、药物治疗等综合手段改善。常用药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但药物使用需遵医嘱。 总之，出现这种情况需要综合考虑各种因素，调整生活方式，必要时寻求专业帮助，以恢复良好的身心状态。

你好，这情况可能是心情不好，或压力大等引起的，建议去正规医院神经科、中医科检查一下看看比较好。