你好，根据你说的情况来看，你说的情况可以用针灸和埋线和加强运动减刑减肥但是要坚持，并且要控制好你的饮食，不要吃含有脂肪丰富的食物以上是对“怎样才能减掉大腿和小腿上的肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，可以做些有针对性的运动你好，建议平时注意饮食，少吃油腻和甜食，此外，建议多做骑自行车，跑步，跳绳等运动，都是有帮助的。

你好，肌肉确实不好减的。你可以试试先把肌肉松软下来，慢慢的再减掉。

你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥最方便，最简单的减肥方法过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。

健康指导：由于肌肉是脂肪组织，只要经过积极的身体锻炼，是可以减掉的。但肌肉不可以减掉。肌肉组织越锻炼越强壮，体积会越大的，只有不用了，才会出现废用性萎缩的，这样会很健康的，平时还要多吃新鲜的蔬菜水果。