17 岁胸部平平，如何促进胸部正常发育？
2025-03-10 11:59
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我今年17岁了，胸部一直是平平的，现？我今年17岁了，胸部一直是平平的，现在我该吃点什么可以帮助胸部发育正常？或是做点什么运动可以帮助。
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回答1
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张国超 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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17 岁胸部发育不佳，可从饮食、运动、睡眠、内衣选择、心态等方面促进胸部正常发育。 1.饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于胸部发育。还应多吃富含维生素 E 的食物，如坚果、菠菜、牛油果等，能促进雌激素分泌。 2.运动：俯卧撑、扩胸运动等能锻炼胸部肌肉，使胸部更挺拔。游泳时水的压力和划水动作也能促进胸部发育。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体分泌生长激素，对胸部发育有益。 4.内衣选择：选择合适尺码和材质的内衣，提供良好的支撑，避免影响胸部发育。 5.心态：保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力，因为不良情绪可能影响内分泌，进而影响胸部发育。 胸部发育是一个渐进的过程，17 岁仍有发育的空间。如果对胸部发育状况仍有担忧，建议咨询医生，以获得更专业的建议。
2025-03-11 04:49
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