腰间突出疼痛，尤其是晚上加重，可能由多种因素引起，如不良姿势、腰部外伤、腰椎退变、受寒受潮、炎症刺激等。 1.不良姿势：长时间弯腰或久坐，会增加腰部负担，导致腰椎间盘突出加重，引起疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部。 2.腰部外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤腰椎间盘，引发疼痛。受伤后要及时休息，避免剧烈运动。 3.腰椎退变：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐老化，弹性降低，容易突出。可通过适度锻炼，增强腰部肌肉力量，延缓退变。 4.受寒受潮：寒冷潮湿的环境会使腰部血管收缩，肌肉痉挛，加重疼痛。要注意腰部保暖，避免处于不良环境。 5.炎症刺激：突出的椎间盘可能刺激周围组织产生炎症，导致疼痛加剧。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，腰间突出疼痛晚上加重需要引起重视，及时就医，明确病因，并采取相应的治疗和预防措施。平时要注意保护腰部，避免加重病情。

你可能是下虚上实了，建议你吃一点中成药归脾丸六味地黄丸天麻丸最好要吃草药因为草药快一些，如果愿意，可以给你开处方