男人备孕吃什么好:富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

一般如果精子质量比较好的话是可以不吃保健品的了而且一般我们也不建议吃保健品，平时不要抽烟，少喝酒就可以了，注意休息，

你好，备孕期不要乱吃药，女性要吃叶酸，可以预防胎儿神经管裂畸形，男性一般不需要吃药，加强营养就可以的，不要吸烟喝酒。

吃富含性激素的食物可以补精子鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

你好，备孕的男人最需要补精，多吃些补精营养的食物，其中锌、硒、蛋白质这三样物质是精子主要营养来源，要注意多补充这些物质，你朋友推荐的吃的那个育之缘片就是富含这些物质的，可以在孕前吃的，除此，多吃这些食物如：牡蛎、南瓜子、核桃、瘦肉类、新鲜蔬菜水果等。