16 岁男孩稍一运动小腿肌肉僵硬、有肿块且上下楼吃力，可能是肌肉劳损、缺钙、下肢血管疾病、神经病变、肌肉炎症等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长期过度运动或运动姿势不当，导致小腿肌肉损伤，出现僵硬和肿块。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 缺钙：生长发育快，钙摄入不足，引起肌肉兴奋性增加，易出现肌肉痉挛、僵硬。需补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 下肢血管疾病：如静脉曲张、血栓等，影响血液循环，导致肌肉不适。可通过超声检查明确，治疗方法包括药物（如迈之灵片、地奥司明片等）、手术等。 4. 神经病变：腰椎间盘突出压迫神经或周围神经病变，影响小腿肌肉功能。治疗以营养神经为主，如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 5. 肌肉炎症：感染或自身免疫性疾病导致的肌肉炎症，常有疼痛、肿胀。需抗炎治疗，如使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 总之，出现这种情况应引起重视，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

您好，根据您的描述这种情况建议去正规的大医院进行详细的检查后对症治疗。别耽误了病情，如果检查没有什么大问题就可以做康复理疗来治疗，祝健康。

你好，肌肉拉伤最重要的是休息，休息好以后就要做做按摩针灸的治疗！腿估计好的比较的慢，所以我建议你可以用电针治疗比较好