睡眠质量差可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的琐事、工作的压力等都可能导致精神紧张，影响睡眠。要学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡。应避免此类行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能导致睡眠障碍。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟，导致睡眠质量下降。应养成规律的作息习惯，按时上床睡觉和起床。 改善睡眠质量需要综合调理，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。

你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.

你好朋友,这种情况属于身体疲劳,压力大造成的.

您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

你好，一般17天的婴儿睡眠时间在20小时以上，尽量让宝宝在白天少睡觉就可以了！