运动完可以吃晚饭吗。
五点下班，去健身房运动，9点左右回家，没有吃晚饭，晚上回去喝杯牛奶算不算节食呢，或者吃个水果之类的，有时候太累不想吃，怕长胖，会不会伤害身体，掉头发呢，或者吃完什么比较好，因为第二天要上班，不可能吃过之后再去运动。曾经的治疗情况和效果：没看，
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：吃个牛奶水果还是可以的，最好不要加糖，晚餐最好不要吃太多对于减肥是有好处的，还有一个减肥的好方法，就是用醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用
2016-01-10 10:29
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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根据你说的情况，喝杯牛奶吃些水果是可以的，这样能够补充损失掉的必要的水分。而且能够补充蛋白质，给身体进行自我修复的充足的材料，尤其是大脑神经细胞的修复。
2016-01-10 18:05
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好，最好不要吃晚饭。运动完之后，注意补充水，盐等，可以吃水果，望您安康。
2016-01-11 00:03
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
2016-01-11 06:48
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