你好，减肥不要追求快速，讲究的是减肥效果和不影响健康，从理学角度看，快速减肥是必会对健康有妨碍。减肥一定要多运动，相当于燃烧脂肪，活动方式多种多样，爬山、跑步、跳绳都可以，不使多余的能量成分（脂肪组织）在体内蓄积，结合节食，尤其是油脂和糖含量多的食物少吃，米饭主要成分是淀粉，淀粉本身是糖，吃多了容易发胖，所以也要少吃，适当吃点粗粮和蔬菜补充维生素和蛋白质，如此多动少吃得到减肥效果。

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，需要注意控制，蛋白质和蔬菜等则属于不增肥的食品，你可以调整饮食结构，并加强运动来减肥的，祝健康幸福

减体重最好是不要快速减，慢慢的减最好。主要是控制饮食适量运动。饮食清淡多吃蔬菜水果，主食限量富含脂肪胆固醇的食物少吃。油炸食品油腻食物不要吃。适量运动。最好是有氧运动最好。每天坚持30分钟就可以。肥胖主要是和饮食生活有关。一定要注意。

快速减肥的方式，一般都对身体有害，还容易反弹。不建议使用。饮食上控制一点。少吃零食，少喝饮料。多吃苹果香蕉。平时多运动，跳绳效果明显。如果坚持不了，可以试一试快走。坚持一个月，效果不错。

你好，吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型建议到正规三甲医院检查确诊，确定病因后再对症治疗，不要盲目用药。