28 岁身高 1.75 米但体重仅 50 公斤，且排便间隔较长，可能是由多种因素导致，如遗传因素、消化吸收不良、饮食结构不合理、运动量过大、心理因素等。 1.遗传因素：部分人的体型和体重受遗传影响较大，如果家族成员普遍偏瘦，可能自身也较难长胖。 2.消化吸收不良：消化系统功能较弱，无法充分吸收食物中的营养成分，如患有慢性肠胃炎等疾病。 3.饮食结构不合理：摄入的食物营养不均衡，缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪等重要营养物质。 4.运动量过大：身体消耗的能量过多，超过了摄入的能量，导致体重难以增加。 5.心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能影响食欲和消化功能。 6.疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会导致代谢率升高，消耗过多能量。 总之，想要长胖需要综合考虑各种因素。建议先调整饮食结构，增加营养丰富的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品等，并保持规律作息，减少过度运动，保持良好的心态。若体重仍无改善，应及时就医，排查是否存在疾病因素。

营养丰富易消化食物有.牛奶粥此粥粘稠,味美可口,含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁和维生素A,B1,B2及尼克酸等多种营养素.牛奶是良好的钙源,此外还含有磷,铁等矿物质.食用牛奶基本上能满足对各种营养素的需要.加牛奶以后,不要煮的时间太长.