晚上睡着打呼且自己能感觉到，可能由多种因素导致，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、喉部疾病等。 1.肥胖：身体脂肪过多会使颈部周围的组织对气道产生压迫，导致气流通过时受阻，从而引起打呼。 2.睡姿不当：仰卧睡觉时，舌头可能后坠，阻塞气道，引发打呼。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，会导致鼻腔通气不畅，迫使呼吸时经口呼吸，容易出现打呼。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会使咽部通道变窄，气流通过时产生振动，引起打呼。 5.喉部疾病：会厌囊肿、声带息肉等喉部问题也可能影响气道通畅，造成打呼。 如果经常出现晚上打呼且影响到自身或他人的睡眠，建议及时到正规医院就诊，明确原因并采取相应的治疗措施。

你好打鼾注意是否是有鼻中隔偏曲，鼻息肉，扁桃体肥大，咽部松弛,或者舌体肥大，舌跟后坠等问题,建议你去看看五官科医生检查看看，注意打鼾有可能导致呼吸暂停，必要时手术治疗啊。另外注意睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用镇静剂、安眠药以及抗过敏药物，可在一定程度上减轻打鼾。