咨询营养搭配是否合理,是否需要补充。
本人早餐营养营养米糊配料包括:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、大米、花生米、莲子、大麦仁、枣、赤豆、绿豆、枸杞、红糖等混合在一起做的营养米糊。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,各种颜色豆类是可以一起用的,每一种颜色入不同的经,各种颜色豆在一起营养比较全面。你这里面有粗粮,还有枣有枸杞能补气血。但是有一样,薏米不适合的,薏米是祛湿的,就是利用它怎么熬也不稠的特性,如果和其他大米,黑米在一起就失去它清亮的本性了。
2016-01-10 13:26
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导:您好,早餐营养米糊可以这样搭配,但这些食物都属于主食,早餐只有主食还不够,还需要动物性食品和蔬果等,才算上一种营养早餐。建议可以增加一个鸡蛋、一个水果,一些拌青菜等等,如果可以早餐后2小时可以选择酸奶150ml。
2016-01-10 17:58
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导:可以的,里面可以加一些核桃仁。当然如果是有糖尿病高血压高血脂的人尽量不要加红糖。你这种搭配是非常好的,可以长期喝,有很好的营养价值以及很好养生的作用。如果有乳腺,肾病以及子宫疾病的人尽量控制豆类的食用量。
2016-01-10 23:46
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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这一些食品应该是没有冲突的,但是提问者使用的过于复杂了,一般不需要使用这么复杂的营养粥的,建议就是使用黑豆,黄豆,燕麦片几种就可以了。
2016-01-11 01:58
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