是药三分毒，所以食补最好，还要多晒晒太阳。其实吃什么都要符合生理要求。孩子吃过多的钙也不好，会引起便秘，食欲不好。一般来说，一个正常婴儿一天补充半克钙就可以了。因为他从人奶或牛奶以及一些辅助食品当中也能吸收到钙。吃过多的钙还会影响其它营养的吸收。1岁以上的小孩，以吃饭、吃菜为主，而奶已经变为辅食了。从各种食物里都能．吸收到钙，如牛奶、鸡蛋、海、带、菜花、芹菜、土豆和粗粮里都含有钙。所以也就不再需要专门补充钙了。

富含植物纤维的食物如笋和含草酸较多的菠菜，容易与钙结合防碍钙的吸收，降低补钙效果，不宜同服。咖啡因可诱使尿钙排出，不利于钙的储留以及肾脏对钙的重吸收，所以吃钙片时最好别喝咖啡。葡萄糖酸钙说明书中有一条注意事项：服用洋地黄类药物期间禁用。按这条注意事项，吃地高辛时不能吃钙片，吃钙片时莫吃地高辛。

服用钙时，必须再加强维生素D，这个可以将吸收的钙活化为可利用的活化钙而发挥其作用，服药期间不宜多吃含草酸高的食物如菠菜，芹菜等，这个有致形成草酸钙结晶，而影响钙的吸收和利用的。平时多晒点太阳，多做户外运动，有助于钙的吸收和利用的。