腰部韧带拉伤长期未愈，运动疼痛，可能与损伤程度、治疗方式、康复训练、日常习惯、个体差异等有关。 1.损伤程度：若韧带拉伤严重，恢复时间会较长。轻微拉伤可能通过休息和简单治疗就能缓解，严重拉伤则可能需要更综合的治疗。 2.治疗方式：包括物理治疗，如热敷、按摩、针灸等；药物治疗，如口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，可缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 3.康复训练：在症状缓解后，进行适当的腰部肌肉锻炼，增强腰部力量和稳定性，但要注意循序渐进。 4.日常习惯：避免久坐、久站，保持良好的坐姿和站姿，睡硬板床。 5.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人恢复较快，有些人则较慢。 总之，腰部韧带拉伤后要重视治疗和康复，避免过度运动，遵循医生建议，逐步恢复腰部功能。

1：局部按摩,理疗及外敷药物,热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片.适用于症状较轻的患者.局部外敷伤湿止痛膏。2，配合中医针灸治疗,做痛点（阿是穴）针灸刺激手法,10次为一疗程,一般情况下需要1～2疗程.3：局部封闭疗法.在压痛点注入醋酸强的松龙25mg加2%的利多卡因针3～5mL,每周一次,三次为一疗程。

1：局部按摩,理疗及外敷药物,热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片.适用于症状较轻的患者.局部外敷伤湿止痛膏。2，配合中医针灸治疗,做痛点（阿是穴）针灸刺激手法,10次为一疗程,一般情况下需要1～2疗程.3：局部封闭疗法.在压痛点注入醋酸强的松龙25mg加2%的利多卡因针3～5mL,每周一次,三次为一疗程.

韧带拉伤十分多见，95%的患者经过治疗后都可治愈。但有时因治疗不及时或处理方法不当，如腰扭伤没有很好的卧床休息，以致劳损的腰肌长期处于被牵拉状态；腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合，均可造成慢性腰肌劳损。有时严重的拉伤之后，即使早期得到合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛，变性及局部缺血导致慢性腰痛。此外，环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。建议您一定要到专业的颈腰椎病医院，由专业医生根据您的具体情况，制定有针对性的治疗方案，以达到理想的治疗效果。