地震后心理不安影响生活，可能是应激反应、恐惧情绪、安全感缺失、认知偏差、心理创伤等因素所致。 1.应激反应：地震属于重大突发事件，会引发身体的应激反应，表现为紧张、焦虑等。可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练来缓解。 2.恐惧情绪：对地震的恐惧会持续影响心理状态。建议多了解地震知识，增强对地震的科学认知，降低恐惧。 3.安全感缺失：家原本是安全的港湾，地震打破了这种安全感。重新布置家居环境，增加熟悉和舒适的元素，有助于恢复安全感。 4.认知偏差：过度担忧地震再次发生，是一种认知偏差。进行认知行为疗法，纠正不合理的想法。 5.心理创伤：严重情况下可能造成心理创伤，需要寻求专业心理医生的帮助，如采用心理疏导、创伤后应激治疗等方法。 总之，地震后的心理不安需要重视并积极应对。通过多种方法的综合运用，逐步恢复正常的心理状态。如果自我调节效果不佳，一定要及时寻求专业帮助。

你好，考虑你有可能还是神经衰弱的原因导致的，建议你最好是在服用一段时间的脑心舒口服液和舒神灵胶囊治疗效果是比较好的睡前不要有剧烈的活动，晚餐切勿饱食，保持心情舒畅，治疗期间多注意保持好的心情和睡眠，这样疾病就会好转了

你的情况是恐惧症。怕和人见面，并伴有植物神经紊乱症状的失眠，建议你到心理医院求助心理医生早日走出恐惧阴影。