早晨起床易水肿且手脚冰凉是寒性体质吗？如何改善？
2025-03-10 09:39
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您好我早晨起床时很容易水肿,且手脚冰凉,是属于寒性体制吗?请问寒性体制的人是不是会增加肥胖的机会?应当怎样来改善寒性体制呢?喝茶或者食用什么食材可以改善寒性体制呢?
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回答2
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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早晨起床易水肿且手脚冰凉可能是寒性体质的表现。寒性体质的形成与先天遗传、后天饮食、生活习惯、环境因素、疾病影响等有关。改善寒性体质可从饮食、运动、保暖、作息、中医调理等方面着手。 1. 饮食：多吃温热性质的食物，如牛羊肉、桂圆、红枣、生姜等，避免生冷寒凉食物。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进血液循环。 3. 保暖：根据天气增减衣物，尤其注意腹部、脚部的保暖。 4. 作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 5. 中医调理：可通过艾灸、拔罐、中药调理等方式改善寒性体质。常用的中药有附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等，但需在医生指导下使用。 总之，改善寒性体质需要长期坚持良好的生活习惯和适当的调理。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2025-03-10 20:23
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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注意保暖,注意食用一些温热的食物
2016-01-11 09:16
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