健康指导：建议因为结婚导致的体重增长的话还是需要进行减肥锻炼的，首先要有意识的控制饮食的搭配比较好的，另外建议注意适当地进行动起来，可以进行锻炼比较合适的，另外应该注意工作减肥要兼顾才能有效的。

你好，减肥是一个长期的过程，贵在坚持，你要从现在开始不吃零食，尤其是甜食，而且每天都要坚持运动半个小时，晚饭尽量少吃一些，而且要少油少盐。

您好，现在您的体重偏胖，所以您会感觉身体不太灵活，需要减掉多余脂肪，一般情况下需要积极锻炼身体并且可以控制饮食。建议您可以控制饮食，多吃蔬菜和水果，晚餐最好不要吃主食，锻炼身体，比如游泳，跑步等，可以减掉身体多余脂肪。

您好，如果您的身高体重指数确实超出正常为范围，就是需要减重的，过多的脂肪不仅可以带来行动不便，而且会导致高血脂高血压糖尿病等种种疾病。建议您制定一个至少一年的食谱计划。采用每顿饭吃七分饱，晚上少吃或者尽量不吃的方式进行减肥，同时要配合一定的体育活动来紧致松弛的皮肤，多吃粗纤维食物缓解减肥带来的便秘。祝您健康！