您好，根据您描述的情况，出现上述情况，可能与您精神紧张，工作压力大等原因有关，平时可能过度焦虑引起睡眠欠佳首先自己放松心态，平时注意劳逸结合，避免生气和情绪激动，养成良好的作息习惯，平时注意加强锻炼身体，睡前可服用牛奶以促进睡眠，也可服用谷维素和维生素B6以调节植物神经功能，中药要医生根据您的舌苔、脉象进行调节，也可服用六味地黄丸进行调节，祝身体健康！

植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。治疗；1、一般而言，没有出现相关器官功能异常的情况，无须特殊处理。需要建立良好的心理素质，不必为此病而烦恼。2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。5、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。