植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，表现多样。睡不好、易醒是常见症状。调理可从中药调理、生活习惯、心理调节、饮食调整、适度运动等方面着手。 1. 中药调理：可选用酸枣仁、柏子仁、远志、茯神、百合等中药。酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用；柏子仁能养心安神、润肠通便；远志能安神益智、祛痰开窍；茯神可宁心安神；百合能清心安神。但具体用药需遵医嘱。 2. 生活习惯：保持规律作息，每天按时上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 心理调节：学会放松，减轻压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式。 4. 饮食调整：避免睡前吃油腻、辛辣、刺激性食物，晚餐适量，不过饱或过饥。 5. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但避免在睡前剧烈运动。 植物神经紊乱的调理需要综合多种方法，长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，根据您描述的情况，出现上述情况，可能与您精神紧张，工作压力大等原因有关，平时可能过度焦虑引起睡眠欠佳首先自己放松心态，平时注意劳逸结合，避免生气和情绪激动，养成良好的作息习惯，平时注意加强锻炼身体，睡前可服用牛奶以促进睡眠，也可服用谷维素和维生素B6以调节植物神经功能，中药要医生根据您的舌苔、脉象进行调节，也可服用六味地黄丸进行调节，祝身体健康！