你好;要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.,,建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

你好，一般发育早的人，后面生长会慢一些，女孩一般骨骺线在20岁左右闭合，你的情况，有可能已经闭合了，闭合的最显著的症状是不再长高了。对于这种情况，你可以复查个骨骺片看一下，如果已经闭合了，就不用再努力了，不会再长高了。

您好，可不可以长高主要是看您的骨骼线有没有闭合，要是没有闭合的话，长高是没有问题的。要是骨骼线闭合的话，就不可以长高了。人体一般发育至少要到二十五周岁时身高才能达到充分发育水平，身高和遗传有有一定的关系，但是和后天的环境，饮食营养，运动都是有关系的。您可以调整饮食和生活方式。1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；　　3．平时坚持多做一些运动，可以促进身体的生长，贵在坚持，慢慢来，会有效果的。4.营养要跟上，您平时要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉等，每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉，钙镁片等，这些对您的发育都非常重要。以上是对“我想长高，今年18岁，身高160cm，请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你现在的年龄，应该是还可以长高的女性一般长到20岁，但是具体情况取决于骨骺线是否闭合，你的情况建议最好是到医院拍个片子看看骨骺线是否闭合。如果已经闭合了，应该就不能再长高了。其实主要是自己注意营养，注意按时饮食，形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体。不要太在乎高矮了，只要身体健康就行。

你好，你现在18岁，身高1米60，是稍微有一些低，最好是到168厘米就好了。身高是和遗传和环境因素关系很大的,每个人的发育早晚和程度除了和年龄有关，也是和自身的体内激素水平有关的。一般的来说，女生在21岁之前，还有一次发育高峰。都会进行再次发育的，一般到22岁，就定型了。这个时候你才18岁，没必要担心这么早。平时可以加强锻炼和营养，适当的穿穿高跟鞋，对腿部的曲线有协调作用，不要因为这个而有什么心理负担。另外，至于运动进行锻炼，主要就是引起向上和垂直性质的运动，另外也可以多做体操和压腿，对腿部的发育有帮助，其他的方法都不太好。