维生素就有抗氧化的作用，有美白功效。维生素食入过多会出现维生素中毒，所以还是少食为好，自然肤色就好

你好，这个建议可以从食物中获取建议多吃水果蔬菜就好，希望我的回答对你有帮助！

你好，根据你的描述，你是想知道天然维生素C有美白作用，就想美白，怎么吃法才合适你好，没有所谓的天然不天然的维生素，其实都是产品的噱头，其实你吃水果对你美白更加有作用，而且维生素C对美白其实效果不大。不要上一些产品的当了。

维生素C主要提高免疫力、保护心血管、解毒、天然维生素C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白,可以修复受伤的胶原和弹性纤维，防止肌肤皱纹，使肌肤维持光滑，有弹性，并能有效消除肌肤斑点，去除黑斑，老人斑，肌肤抗老化，防皱纹，美容，美白养颜。经常补充维生素C可以提高抵抗力，预防感冒。另外天然维生素C具有促进生血机能，有助于人体对铁质的吸收，促进叶酸合成四氢叶酸，对预治缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血都有很好的效果.

你好，维生素C和维生素E确实有淡化瘢痕的作用。可以口服配合外用，口服的话每天按推荐剂量服用即可，不要过量服用，这个蓄积的太多也是不好的，有引起中毒等副作用，外用建议买一些软膏或者胶囊，戳破之后均匀涂抹在患处，能起到祛斑的效果。