你好,这种情况可以先试试芬必得，非处方药很安全,当然还要注意劳逸结合，保持环境安静把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈

肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩、冻结肩。本病好发生于５０岁左右的中年人。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

您以前受过外伤吗？是两边臂膀都痛还是只有一边？40岁左右女性最多见的是肩周炎，年轻时候劳累过度留下的。活血止痛的膏药外用，有条件的话可以经常做做按摩或针灸。

你好，根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节x片，以便确诊，再根据病情情况，看是否可以根治和合理的治疗。