长期使用电脑出现胳膊肌肉双侧酸痛无力、手指麻痹，可能是鼠标手。缓解方法包括改变姿势、适度休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.改变姿势：调整桌椅高度和电脑屏幕位置，保持手腕自然伸直，避免过度弯曲或伸展。 2.适度休息：每隔一段时间起身活动，伸展手臂和手指，缓解肌肉紧张。 3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，减轻疼痛。 4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或营养神经的药物如甲钴胺等。 5.手术治疗：若症状严重，保守治疗无效，可能需要手术松解受压的神经。 总之，对于因长期用电脑导致的胳膊和手指症状，应重视并及时采取措施。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

怎么缓解鼠标手,建议注意休息，局部热敷按摩理疗，经常活动手部，必要时可以应用活血消炎药物,这可以外用扶他林乳膏，局部热敷处理，避免过长时间用电脑预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定,机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳,捏指等放松手指的动作.