你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

您好，您的疾病首先考虑是髋关节，腰椎的问题。跷二郎腿时疼，说明是外旋有问题，可以排除梨状肌综合征。腰部CT正常基本可以排除腰椎突，腰椎结核。这样最大可能是处在髋关节，有下面诸多可能：软组织损伤，肌肉拉伤，关节积液，早期股骨头坏死，风湿性关节炎等，确诊还需进一步检查。建议您做一个髋关节的磁共振，它比X线，CT更能发现早期病变，更好的确诊医生询问：您的年龄？性别？之前有没有受伤史？有没有风湿性疾病，在医院有没有做过一些躺在床上抬腿或者屈膝的检查？结果怎么样？请您完善一下相关信息。

要具体看年龄性别,要注意腰椎疾病的影响,可给予骨科和MRI或CT的检查诊断鉴别.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腰的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.

目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。用中医辨症用药治好后很少复发的.注意事项如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.