夜晚小腿酸可能由多种原因引起，如过度劳累、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、不安腿综合征等。 1.过度劳累：近期活动量大，小腿肌肉疲劳，产生乳酸堆积。可通过热敷、按摩来缓解。 2.缺钙：饮食不均衡或钙吸收不良，导致血钙水平降低。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液循环。需就医检查，轻度可穿弹力袜，严重时可能需手术。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起小腿症状。可通过卧床休息、牵引等保守治疗，严重者手术。 5.不安腿综合征：病因不明，可能与遗传、铁缺乏等有关。治疗包括补充铁剂、多巴胺能药物，如普拉克索。 如果小腿酸的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

心理分析：小腿酸疼可能是运动量过大，乳酸作用出现此现象，也可能是因为白天操劳过度，也可能是腿部出现病变。心理指导：建议你可以去医院四肢科做个全面检查，看看腿部是否出现病变，然后遵医生服药治疗，同时建议在晚睡之前可以做个腿部按摩，平日别走过多的路，适当注意休息。