长期社交障碍可能由多种因素导致，如性格内向、缺乏社交技巧、心理创伤、沉迷网络、环境变化等。改善需要综合多方面的努力，包括心理调节、社交训练、生活方式改变等。 1.性格内向：性格内向的人往往在社交中较为被动。可以尝试从小范围的交流开始，逐渐增加与他人的接触。 2.缺乏社交技巧：不懂得如何开启话题、维持交流或表达自己。通过阅读相关书籍、参加社交培训课程来提升。 3.心理创伤：过去的不良经历可能造成心理阴影。可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 4.沉迷网络：过度依赖网络世界，减少了现实中的社交。要控制上网时间，多参与线下活动。 5.环境变化：新环境带来的不适应。主动去熟悉和融入，参加集体活动。 6.自我认知偏差：对自己的社交能力评价过低。要客观认识自己，发现自身优点，增强自信。 总之，克服社交障碍需要时间和耐心，逐步调整心态和行为。同时，要保持积极的心态，相信自己能够改善社交状况，更好地融入社会。

我坚信可以,事实上在许多重点大学很多同学都在努力的转型.

您好，说话少的现象，和您性格是有关系的，应该是比较内向的一种的，如果没有心理疾病，也是正常现象的。不善于交际交流的话，您可以多看一些与人如何交流，多和朋友除在，试着慢慢改善的

让他多与同龄的孩子在一起

不论轻重如何，抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落便根本不能称为“抑郁”。作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受到损害。否则，心情低落便不能诊断为抑郁症。所以说，从你的描述，不具备抑郁的特征！加强与孩子的沟通，鼓励他多参加集体活动，另外，过了青春期的孩子应密切关注孩子的“性取向”问题。祝，健康快乐的成长。