根据你的描述你上述情况属于补钙的问题，你想了解上述两种钙剂哪一个效果好，其实你这个年龄来说可以选择其中任何一种都是可以的上述年龄来说本身也不是缺钙年龄，你只要选择其中一种口服调节就好了，希望你不要存在压力，不过应该说葡萄糖酸钙属于液体钙，吸收相对好一些

根据你的描述你上述情况属于补钙的问题，其实上述年龄来说，上述2种钙剂都是可以服用的，应该没有问题，希望你不要存在压力建议你可以选择放宽心态对待，这个年龄可以适当的补钙，任选一种钙剂都是可以的，希望你不要存在压力，上述两种钙剂并没有绝对好和差

健康指导：那个都好，服用一定时间才可以看到效果，同时需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康。

原则上说只要是成分相同的药物，一般就应该起到相同的效果只要剂量相同就应该是一样的，所以不必纠结哪个好哪个不好

你好，你可以用三精葡萄糖酸锌。你最好采用食疗来补钙，如牛奶，虾皮，海带，鱼，及动物的骨头含有丰富的钙，你可以多吃。祝你早日康复。