您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

健康指导：你好，你的身高和体重是正常的，平时避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持就有效果，谢谢

健康指导：一般对于身高一米七的人，体重有63公斤的话还是属于正常的，不过最好可以有130斤最为理想，平时喜欢练肌肉的人可以多做点俯卧撑，仰卧起坐，拉力器，羽毛球等运动。另外也要注意饮食均衡，多补充含钙锌和优质蛋白丰富的食物。

健康指导：您好，您现在的身高和体重很正常，也很标准，如果说你已经训练一年的肌肉训练的话，您的提型应该是很漂亮的哦，而且这样长期坚持对于你的体质也很好，长期坚持下去以后您应该是很难长胖的，而且体型很标准、身体很健康。

健康指导：体重在理想状态，保持现状。由于现在还处于生长发育阶段，注意平时的营养要均衡。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的吃一些坚果类。少量多餐，注意碳水化合物和脂肪的摄入量。锻炼身体是好事，注意安全。